[...] gdzies na forum ze sa jakies lepsze np WB lub BJ tylko nie wiem co to oznacza, moja waga 80 kg wzrost 175, wyciskanie na klate 120, półprzysiad 2x150, chcialebym napompowac jeszcze swoje miesnie co byscie polecili na to ... uzywalem raz Nitrobolon 1 i efekt byl ale wydaje mi sie ze jak sie przestaje to uzywac to czar pryska ... wiec co jest [...]
[...] (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) JEST DIETA J/NJ 11)przewidziane finanse na cykl MAKS 50 ZŁ 12) uwagi i sugestie BRAK Witam to jeszcze raz ja teraz prosze Was drodzy uzytkownicy o polecenie jakiegoś spalacza na diecie J/NJ wraz z dawkowaniem dla brata co siedzi w UK. Po Dyma Burnie miał jazdy więc [...]
[...] nie ćwiczyłem, straciłem to co wypracowałem równe 10 kg i zaczynam treningi od 60 procent obciążenia. Czuję się ok, nie mam specjalnego doła. Boli mnie trochę podbrzusze. Czy ten przedwczesny odblok mógł zakłócić gospodarkę hormonalną i muszę jeszcze raz go robić czy spokojnie poczekać z wizytą u ednokrynologa? Z góry dziękuję za pomoc
[...] na ławkę(tam gdzie będzie stała w dni ,,wolne od pracy" ),a podczas ćwiczeń będę i tak musiał przenieść ją na środek pokoju,potrzebuje więc w miarę małego sprzętu. Mam jeszcze dwa pytanka: Ile mogło by to tak mniej -więcej kosztować i jak węższe stojaki sprawują się podczas ćwiczeń? Po nawiązaniu kontaktu wytłumaczę bardziej co i jak. [...]
[...] sie do redukcji, ktora zaczne w okolicach polowy lutego, ktora bedzie dosc rozbudowana i potrwa najprawdopodobniej do czerwca. Glownym spalaczem bedzie Venom ( jeszcze ze starym skladem) ale wiadomo ze nie wystarczy go na caly cykl i dlatego zaczalem dzisiaj juz robic przymiarki co warto po Venomie kupic by rownie mocno palilo i [...]
[...] Testosteron Testosteron 4,41 ng/ml 2,49 8,36 N Sermy zaczałem 3dni po hcg pierwsze 3 dni po 150mg cloma i 20 nolvy, kolejne trzy dni 100cloma i 20 mg nolvy i potem 50 mg cloma i 20 mg nolvy. Jestem w 12 dniu sermów i siadło libido na 0!!! w piątek było jeszcze wszystko wmiare a od wczoraj kaplica. Co teraz działac???
[...] FBW. Chce sie teraz przerzucić na trening push/pull z dodatkiem FBW , proszę o ocenę takiego planu. Wiem że najlepiej byłoby 4 dni ale niestety nie dam rady gdyż trenuje jeszcze siatkówkę. A - push Przysiad ze sztangą z tyłu 4x10 Wyciskanie na płaskiej 3x12 Wyciskanie sztangielkami na skosie 3x12 Wznosy hantli bokiem 4x14 OHP 4x12 Pompki na [...]
[...] jakie ćwiczenia i ile razy w tygodniu byłbym bardzo wdzięczny:) Jak wspomniałem zależy mi na górnych partiach mięśni, sprzęt, jakim dysponuje to na razie tylko sztanga. I jeszcze jedno, czy Waszym zdaniem jest możliwe żeby w ciągu wakacji zacząć "wyglądać" bo póki co to ze mnie cień człowieka:) Wiem że jakbym przeszperał forum to bym coś [...]
[...] jednak nie zamierzam nosić ryżu. Jestem po redukcji, teraz czas na mase. Póki co bilans kaloryczny zerowy, powoli będę dodawał kcal. Trening ma być po posiłku 4, zależy jeszcze o której będę przychodził ze szkoły bo jak wcześniej to 4 wymienię z 5, bo powiedzmy jak przyjdę o 20 to po zjedzeniu ryżu będę musiał z 1,5h odczekać, a nie ma sensu [...]
[...] zróżnicowana, oceniana na forum, jak mi sie trochę przytylo ckd, fat w dół mięśnie w gore, klatka w miejscu nadal. Nie chce robić masy bo gram w kosza i nie mogę ważyć wiecej niż te 90 kg, jeszcze trochę fatu do zrzucenia jest. Uhh rozpisalem sie...jakieś rady co do tej klatki? Pozdrawiam Zmieniony przez - SicuxD w dniu 2012-02-24 23:05:14
zakladam temat jeszcze raz bo poprzedni gdzies zniknal o.0 a wiec mam do sprzedania http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/55 taki oto zestaw z keltona tylko czarne profile czerwona tapicerka w stanie bardzo dobrym , prawie nie uzywane, do tego 100 kg obciazenia tzw kierownice 2x20 4x10 i 4x5, i 42 kg zwyklego obciazenia firmy daymos (te z [...]
[...] bokiem 12.10,8.8 unoszenie hantli wzdloz tulowia 12.10.8.8 przedramie prostowanie nadgarstow 10.10.10 brak mi pomyslow na nogi,poniewarz sa one grube i niechcem aby byly jeszcze grupsze,dotychczas cwicze 2 lata z przerwami,w sumie to nie mialem nigdy planu treningowego ktorego sie trzymalem ankieta 24 lata wymiary klatka 120 biceps 41 udo [...]
Hej ;] Zaczne od tego, ze zakupilem KO z zamiarem polaczenia go z mono treca, ktore zostalo mi jeszcze z dawnej kuracji z zeszlego roku. Pytanie czy mam wziac Knockouta z mono czy tez moze kupic xpanda dynamatize lub energetizera (nie wiem czym sie roznia) aby zbudowac mase, poniewaz mam juz staz na silowni ponad 2 lata, a kretyne bralem rok temu. [...]
Witam serdecznie! na początek. Jestem tu nowy i nie mogę się jeszcze połapac ;), dlatego nie wiem, czy dobrze umieściłem ten temat, czy w odpowiedniej zakładce.. ale to raczej luźna zakładka, więc chyba nie będzie problemu :) A więc tak. Chciałbym się dowiedziec od Was, czy mój plan treningowy jest dobrze ułożony :) Ćwiczę od 7 miesięcy, [...]
[...] II limited edition xpand fruit punch carbo 4kg olimpa zbierałem i zbierałem aż wkoncu trzeba się za to zabrać.cel to oczywiście masa i siła.jeżeli myślicie że powinienem coś jeszcze dokupić żeby wyszły dwa konkret cykle to proszę o podpowiedzi,najlepiej co i jak ze sobą brać żeby sie nie gryzło:) sogi czekaja! z góry wielkie dzieki.napisze o [...]
[...] moich treningów w Chute Boxe w styczniu. Chcę skupić się na 'wybuchowym' trening, z mnóstwem uderzania, bo tego było brak w mojej ostatniej walce. Mój występ w UFC nie jest jeszcze potwierdzony, więc nie będę walczył w lutym, ale powinienem pojawić się na kwietniowej gali" - powiedział Gonzaga w wywiadzie dla GRACIEMAG.com Po stoczeniu tylko [...]
[...] Dodam że chce zamienić split na ten właśnie trening FBW dlatego że nieraz jest tak że trenuje fajnie co 2/2/3 dni, ale nieraz zdarza się że mam 3/4 dni wolnego, studiuje pracuje mam jeszcze piłke nożną no i to tak róznie jest więc wg mnie FBW będzie lepszym rozwiązaniem. Co o tym myślicie? Zmieniony przez - SSparrow w dniu 2010-02-05 20:40:46
Witam chciałbym spalić tłuszcz z brzucha.na razie biegam i robię brzuszki i jakie suple doradzacie na spalanie tłuszczu lub co do tego treningu jeszczę.PS trenuję kajakarstwo obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): potrzebne??? Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 169 Cel cyklu: spalanie tłuszczu stosowane już wcześniej suplementy : [...]
[...] tetno zawsze mialem ok. 4*18=72, lub 4*19=76 Mierzylem wczoraj mialem 4*21=84 (wiec postanowilem zrezygnowac z treningu i przelozyc go na jutro-czyli dzis). Dzisiaj bylo jeszcze gorzej 4*23=92! bylem na treningu i bylem zmeczony- zrobilem nisko intensywny trening. Co to moze oznaczac? przetrenowanie? a moze przemeczenie? Co o tym sadzicie? [...]
[...] sylwetke, mam problemy ze stawami, w zeszlym roku wycieta łąkotka, takze kolana bola na treningach. Jak myslicie? Czy taka dawaka npp zniweluje to co uposledzi winko? I jeszcze jedno, npp i prop maja podobne estry, ale jednak rozne, ale nie chcialbym tak czesto sie kluc, czy nie bedzie duzej roznicy zapodawac propka co 3 dni? Jqk tak to w [...]
Odblok po 1,5 rocznej bombce
